Врач Логина рассказала, как правильно войти в Рождественский пост

Рождественский пост — это не просто гастрономические ограничения, а глубокий духовный путь подготовки к одному из главных христианских праздников. Он помогает верующим очистить душу и тело через молитву, воздержание и добрые дела. В чем истинный смысл поста, как составить сбалансированное меню согласно церковному уставу и правильно войти в постный период — в материале 360. ru. Когда начинается и сколько длится Рождественский пост 2025-2026 Рождественский пост — последний период многодневного воздержания в году. Он начинается ровно за 40 дней до Рождества Христова, то есть 28 ноября. Время ограничений продлится до сочельника — 6 января включительно. В чем суть православного Рождественского поста Она заключается в подготовке к празднику 7 января. Помимо телесных воздержаний, верующий должен усиленно молиться, чтобы духовно очиститься. Иногда пост называют Филипповым, так как он начинается сразу после дня памяти апостола Филиппа 27 ноября. «Пост — это воздержание в еде, действиях, жизни от всяких увеселений, алкоголя, от праздничных мероприятий, например, концертов или походов в театр. До революции на время Рождественского поста закрывали театры», — рассказал 360.ru православный священник и писатель Андрей Лоргус. История Рождественского поста В древности Рождество праздновали вместе с Богоявлением, соединяя два события — появление Иисуса на свет и явление его народу уже во взрослом возрасте, отметил Лоргус. «Куда позже праздник стали отмечать отдельно. Потому пост нужно понимать как приготовление к великому торжеству», — объяснил отец Андрей. В исторических источниках пост упоминается только в IV веке — тогда он длился семь дней. В 1166 году по решению патриарха Константинопольской православной церкви Луки Хрисоверга он стал 40-дневным. Армянская апостольская церковь до сих пор отмечает праздники одновременно, а пост длится семь дней — неделю до 7 января. Что нужно делать в Рождественский пост православным Если человек постится, ему рекомендуется: усиленно молиться; каяться; просить прощения и прощать обидчиков; помочь нуждающимся — дать милостыню, сделать пожертвование; воздержаться от мяса, молочных продуктов и яиц. Что запрещено в Рождественский пост По словам Лоргуса, в пост нельзя: переедать; пить алкоголь; веселиться; посещать театры или концерты. Календарь питания в Рождественский пост — 2025-2026 Согласно монастырскому уставу, в Рождественский пост следует отказаться от продуктов животного происхождения. Существует две традиции соблюдения поста — менее и более строгая. По строгому варианту до Дня памяти Николая Чудотворца в будни нельзя есть рыбу, а в смягченном можно. Также она допускается, помимо выходных, во вторник и четверг. Строгого поста, как правило, придерживаются монахи. Миряне редко его соблюдают и практикуют сухоядение только в последнюю неделю до Рождества. Рассмотрим усредненный вариант: 28 ноября, пятница — горячая еда с растительным маслом; 29 и 30 ноября, суббота и воскресенье — горячая еда с растительным маслом, допускается рыба; В пост можно употреблять морепродукты. 1 и 2 декабря — горячая еда с растительным маслом; 3 декабря, среда — горячая еда с растительным маслом; 4 декабря, праздник Введения во Храм Пресвятой Богородицы — горячая еда с растительным маслом, допускается рыба и немного вина; 5 декабря, пятница — горячая еда с растительным маслом; 6 и 7 декабря, суббота и воскресенье — горячая еда с растительным маслом, допускается рыба; 8 и 9 декабря — горячая еда с растительным маслом, допускается рыба; 10 декабря — горячая еда с растительным маслом; 11 декабря, четверг — горячая еда с растительным маслом, допускается рыба; 12 декабря, пятница — горячая еда с растительным маслом; 13 и 14 декабря, суббота и воскресенье — горячая еда с растительным маслом, допускается рыба; 15 и 16 декабря — горячая еда с растительным маслом, допускается рыба; 17 декабря, среда — горячая еда с растительным маслом; 18 декабря, четверг — горячая еда с растительным маслом, допускается рыба; 19 декабря, пятница, День святого Николая Чудотворца — горячая еда с растительным маслом, допускается рыба и немного вина; 20 и 21 декабря, суббота и воскресенье — горячая еда с растительным маслом, допускается рыба; 22 декабря — горячая еда с растительным маслом; 23 декабря — горячая еда с растительным маслом, допускается рыба; 24 декабря, среда — горячая еда без масла; 25 декабря — горячая еда с растительным маслом, допускается рыба; 26 декабря, пятница — горячая еда без масла; 27 и 28 декабря, суббота и воскресенье — горячая еда с растительным маслом, допускается рыба; 29 декабря — горячая еда с растительным маслом; 30 декабря, вторник — горячая еда с растительным маслом, допускается рыба; 31 декабря — горячая еда без масла; 1 января, четверг — горячая еда без масла; 2 января, пятница — сухоядение (хлеб, фрукты, овощи, орехи, семена, зелень, вода); 3 и 4 января, суббота и воскресенье — горячая еда с растительным маслом; 5 января, понедельник — горячая еда без масла; 6 января, вторник, сочельник — самый строгий день поста, разрешается только вода. «В сочельник не едят до первой звезды, то есть до вечера. Только после этого можно вкусить что-то постное», — объяснил Лоргус. Если человек планирует причаститься на ночной рождественской литургии, ему следует не есть и не пить за несколько часов до богослужения. Как подготовиться к посту и выходить из него Пост — это по сути диета, которая исключает продукты животного происхождения, однако все растительные можно употреблять, рассказала 360.ru иммунолог-аллерголог, врач-консультант Надежда Логина. «По этой причине Рождественский пост не требует особой подготовки, так как растительные продукты содержат белки, жиры и углеводы», — пояснила специалист. Если же поститься собирается человек с заболеваниями, например, при малокровии или непереносимости определенных белков, то подготовка может потребоваться. Также она понадобится тем, кто собирается вступить в пост впервые. Принцип такой: постепенно отказываться от запрещенных продуктов за неделю до начала поста. Можно начать с одного каждый день. То же самое следует сделать при выходе из поста — не следует набрасываться на мясо и молоко сразу же. Запрещенные продукты стоит вводить в течение недели по одному в день. Объедаться ими также не нужно — есть понемногу, чтобы не нагружать отвыкший ЖКТ. Новый год и пост Рождественский пост приходится на Новый год, 31 декабря, — время большого семейного застолья. ... нарушить воздержание и согрешить в этот день велик. Разрешает ли это церковь? Священник пояснил, что решение срываться или держаться поста принимает каждый человек в отдельности. «Совпадение таких праздников — трагический случай. Христианин вынужден выбирать — остаться вместе с Церковью или присоединиться к семье», — отметил Лоргус. Несмотря на затруднительность положения, Церковь в этом вопросе тверда — пост в Новый год никто не отменял. Лоргус отметил, что некоторые семьи живут строго по церковному календарю и не садятся за новогодний стол 31 декабря. Однако им не запрещено поздравлять друг друга с праздником и дарить подарки.